Social Icons

Σελίδες

Σάββατο, 27 Σεπτεμβρίου 2014

Τι να τρώτε το βράδυ μετά το γυμναστήριο για να χάσετε βάρος.


Η επιστροφή στο σπίτι μετά το γυμναστήριο, συνοδεύεται συνήθως από αυξημένη διάθεση για φαγητό και ένα απλό τοστ ή μία σαλάτα δεν ικανοποιεί την αίσθηση της πείνας.
Το τι πρέπει να καταναλώσει κάποιος μετά από άσκηση, είναι ανάλογο με τους στόχους του.
Αν επιθυμεί κάποιος να αυξήσει τη μυϊκή μάζα, τότε θα πρέπει να επιλέξει ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών ή βραστά αυγά με τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα μικρό κομμάτι κρέας με λαχανικά.
Αν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους τότε οι επιλογές είναι ανάμεσα σε:
--ένα τοστ και βραστά λαχανικά
--γάλα με κουάκερ
--γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και ένα φρούτο
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...